Ashoka Times…6 April 23
हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण क्रिया ब्लड प्रेशर मानी जाती है यानी हाई बीपी और लो बीपी बेहद जानलेवा होते हैं इसलिए इस समस्या को बिल्कुल भी इग्नोर ना करें।
बता दे क्या अगर आपको लो बीपी है तो आप के महत्वपूर्ण अंगों तक खून का दौरा उस तेजी के साथ नहीं हो पहुंच रहा है और जब ऐसा नहीं होता है तो आपका शरीर निढाल बेहद थका महसूस करता है। इस क्रिया में दिल पर काफी दबाव बना रहता है। ऐसे में हार्ट अटैक, स्ट्रोक और भी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
लो बीपी यानी हाइपोटेंशन को नजरअंदाज ना करें समय रहते इसके लक्षणों को पहचाने और लाइफस्टाइल को थोड़ा चेंज करें। अक्सर लो बीपी के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं जिसकी वजह से शुरुआत में इसे पहचान पाना मुश्किल होता है। स्वस्थ लोगों में BP का लेवल 120/80 mmHg या उसके आस-पास होना चाहिए। अगर आपका बीपी 90/60 mmHg से कम है तो इसको लो बीपी समझा जाता है। मेडिकल टर्म्स में इसे हाइपोटेंशन कहा जाता है।
Low बीपी के कारण …
लो बीपी के कारण पता लगाना काफी मुश्किल भरा रहता है शुरुआती स्टेज में इसे पकड़ पाने की भी समस्या डॉक्टरों को झेलनी पड़ती है।
अनहेल्दी लाइफस्टाइल…इस वक्त लो बीपी का सबसे कारण अन हैल्दी लाइफस्टाइल को माना जा रहा है जो लोग फास्ट फूड और बाहर का खाना अधिक पसंद करते हैं उनका हाई और लो दोनों ही तरह के बीपी देखने को मिल रहे हैं।
शरीर में पानी की कमी होना… शरीर में पानी की कमी भी बीपी लो का कारण बनती है अगर आप पूरे दिन में 4 लीटर से कम पानी पीते हैं तो यह समस्या आपको हो सकती है।
गंभीर चोट या सर्जरी…
अधिक तनाव
लंबे वक्त तक भूखा रहना
कुछ मेडिकल कंडीशन्स भी वजह यह सकती हैं।
ब्लड प्रेशर को सही तरह से रेगुलेट करने में हमारी डाइट और लाइफस्टाइल की अहम भूमिका है। ब्लड प्रेशर का लेवल मैनेज रहे इसके लिए जरूरी है कि आप शरीर को हाइड्रेट रखें। दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं।
बीपी लेवल को सही रखने के लिए नमक बहुत जरूरी है। अगर आपका बीपी लो रहता है तो खाने में सोडियम की मात्रा को बढ़ाएं।
कैफीन युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये बीपी को तुरंत बढ़ाती हैं।
मौसमी फलों और सब्जियों को जरूर खाएं।
अगर आपका बीपी ज्यादातर लो रहता है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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